Mila, 65 - 24 сентября 2009 15:21

[B]Отчего мы полнеем ?
Да, от н е у д о в л е т в о р ё н н о с т и !!![/B]

Каковы основные потребности человека? [COLOR=red]Секс и любовь [/COLOR](ощущение жизни, стремление к продлению жизни, получение удовольствия), [COLOR=red]сон, еда[/COLOR] (средство поддержания жизни, удовольствие), [COLOR=red]безопасность, стабильность[/COLOR] (сохранение жизни, уверенность в завтрашнем дне) и некоторые другие.
Помните? Эволюция связала еду, размножение, сон с удовольствием для того, чтобы стремление к выживанию стимулировалось стремлением к приятному. А все потенциально опасное сделала неприятным.
[B]И люди, чтобы выжить, избегают всего неприятного и стремятся к приятному.[/B]
[COLOR=violet]Неудовлетворенность одной из потребностей мы подсознательно компенсируем повышенным удовлетворением другой.[/COLOR]
С [COLOR=red]сексом и любовью [/COLOR]все очень нестабильно, потому что эти потребности связаны с другими людьми. [COLOR=red]Чувство стабильности и спокойствия[/COLOR] в быстро меняющемся мире тоже доступно не всегда. Но осталась еще [COLOR=red]потребность в еде[/COLOR]! Как она удовлетворяется? Здесь уже больше зависит от нас, и потребность в еде мы удовлетворяем без особых помех.
А заодно [B]с помощью еды начинаем удовлетворять потребность в удовольствии, стабильности и во всем остальном, чего мы недополучили.[/B]
"[I]Эх, один раз живем! Накладывай! Должны же быть в жизни радости! Получить удовольствие от еды – святое дело![/I]" И что может быть безобиднее?
Те, кто так считает, поднимите руки!
Вот и получается, что [B]еда является самым доступным, самым легким способом «избавления» от проблем и вопросов. Самой распространенной заменой радости, самой невзыскательной формой удовольствия и подменой недополученных, недобранных, неудовлетворенных по каким-то причинам потребностей, как физических, так и духовных.[/B]
[COLOR=violet][B]Самое правильное — осознать, какая именно потребность не удовлетворена и удовлетворить именно ее[/B][/COLOR], потому что, временно компенсируя острую нехватку чего-то едой, мы ничего не решаем и не получаем, а только попадаем в замкнутый круг:
[B] «Неудовлетворенность — еда — временное облегчение — еще большая неудовлетворенность — еще большее количество еды — опять временное облегчение - еще и еще большая неудовлетворенность — еще и еще большее количество еды...» И так до ожирения.[/B]
[B]Поэтому стоит осознать, что еда - не единственный легкодоступный способ получения удовольствия в жизни. Удовольствие можно получать и другими способами.[/B]
Часто можно встретить людей, которые убеждены, что счастлив лишь тот, кто имеет многое (деньги, квартиры, наряды, машины и т. д.). Однако множество примеров свидетельствует и о том, что с ростом количества денег, вещей или продуктов счастья не прибавляется. Между наслаждением и самоограничением существует очень тесная связь. Первое пирожное доставляет удовольствие, пятнадцатое вызывает отвращение. Безграничное накопление объектов наслаждения убивает удовольствие, поскольку достичь цели (обладать всем) таким образом невозможно.
Удовольствие - это комплекс позитивных переживаний, который принадлежит вам и только вам. Ваши чувства, ваши мысли и ваши действия, а не объекты внешнего мира обеспечивают вам удовольствие.
Удовольствию можно и нужно учиться, расширяя сферы удовольствия, отыскивая персональные ниши наслаждения, формируя автоматические привычки видеть в мире позитив и наслаждаться этим позитивом. С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания к простым позитивным ощущениям.
[B]Каждый,наверняка,сможет для себя составить список наслаждений,которые доставляют ему наибольшее удовольствие[/B].
Прямо сейчас, не откладывая, напишите 15 действий, выполнение которых доставляет вам УДОВОЛЬСТВИЕ (желательно, конечно, не включать в список поглощение пищи). И в ближайшие выходные, а еще лучше - не откладывая, постарайтесь выполнить сразу три пункта из этого списка!
Уверяю вас, вам понравится искать и находить удовольствия в своей жизни, и список ваш скоро пополнится новыми пунктами.
Но если вы почувствуете, что ОЧЕНЬ хочется съесть что-либо, что входит в список нежелательных продуктов – поешьте, не сопротивляйтесь своему желанию! И не надо по этому поводу комплексовать или же обвинять себя.
ИТАК :
[COLOR=red][COLOR=violet]Каждой из нас ради сохранения психологического равновесия надо срочно получить положительные эмоции. Но,надо постараться сделать так, чтобы использование еды для этого происходило как можно реже!
[/COLOR][/COLOR]

• 
• 
•